디슬립으로 개선하는 수면 질 5가지 팁
4가지 수면 환경 조성 잠의 질을 높이기 위해서는 수면 환경이 매우 중요합니다. 안락하고 조용한 분위기를 조성하여 숙면을 취할 수 있도록 주의해야 합니다. 다음은 효과적인 수면 환경을 만드는 네 가지 방법입니다. 수면 환경을 조성할 때 고려해야 할 요인은 다음과 같습니다: 요소 팁 설명 조명 부드러운 조명 사용 빛이 수면을 방해할 수 있으므로, 어두운 환경에서 수면을 유도하세요. … Read more